お昼寝ならぬ1分仮眠法

日本人は睡眠時間が短いそうですね

そういう自分も、本を読んだり、動画見たりと気が付けばこんな時間❗️

早く寝なくちゃ‼️

になる人種です😓

そんな次の日は特に、お昼ご飯を食べた後は眠くなりますよね〜💦

オフィスで大々的にお昼寝出来るところだと良いのですが、ちょっと周りの目が気になる😓

何か良い方法がないかと探してみると、少しの仮眠でも効果があるらしい♬

その時間、なんと1分‼️

強い眠気に襲われる前に、先に睡眠を取るのがポイントだそう😄

1分間の仮眠を数回取ることでモチベーションが維持出来る❗️

と良いことが書いてあったのでこれはやってみるでしょ、と早速実践❗️

座ったまま頭部を固定して目を閉じる

視界からの情報が多すぎるので、1分間目を閉じているだけでも脳が休まるのだそう♬

やってみると確かにスッキリ❗️

睡魔に襲われかけよりも、何だか集中出来ないなぁ、位の時にやる方が効果があるそうです😄

確かに、眠くなったらそのまま寝落ちする可能性もなくはない💦

10分20分のまとまった時間が取れなくても、頭がスッキリするのはありがたい❗️

これで昼間の眠気も乗り切れそう😘

それよりも、夜きちんと寝るのが1番なのはここでは置いておきましょ、、😝