サラダだけでも良く噛んで食べるとお腹いっぱいになるもんです

何を食べようか迷いながらコンビニへ😀

炭水化物や揚げ物ではなく、身体に優しいものを探す🎵

久し振りにコンビニでサラダが置いてある棚を見た気がします💦

普段、すぐにお腹にたまるものでオニギリや、簡単に食べられる菓子パンばっかりだったなぁ😓

悪くないけどそれだけだと栄養偏りますよね〜

で、久々に買ったサラダ🥗

案外量入ってる❗️

30回噛むように意識して食べる😀

いつもは早く食べ過ぎてたんだなぁ💦

口に入れて、箸を置いて、モグモグ、、

顎が疲れる😓

サラダ一つでも十分お腹いっぱいになりました💕

良く噛んで食べるって大切ですね❗️