プランク始めてみました！どう変わるか楽しみ

8時間ダイエットは進捗がないので、新しいことを取り入れてみようと探す😄

もともとお腹と腰のお腹がなくなったら良いなあ、から始めてみました‼️

プランク✨

体幹トレーニングの王様！プランクのやり方 | 筋トレTIPS

体幹を鍛えるアレです🎵

20秒くらいは余裕でしょと思ってやってみる

5秒ほどですでにお腹プルプル💦

なんとかギリギリでした😓

これはやるしかない‼️

プランクで腹筋が割れたりはしないけど、体幹鍛えるのは良いことだよね🎵

て、事でまずは1ヶ月で3分間くらいは出来るように頑張ります😆