ファスティングとかプチ断食とか流行ってますね 私も断食した事あります❗️ 食べない事よりも、食べられる時期に何を食べるかの方が大事なんですよね〜 急にいつもと同じ食事に戻すと体調不良になったり、体重が戻ったり、、 体調不良より、強制的に断食状態…