絶食後の食事

ファスティングとかプチ断食とか流行ってますね😃

私も断食した事あります❗️

食べない事よりも、食べられる時期に何を食べるかの方が大事なんですよね〜

急にいつもと同じ食事に戻すと体調不良になったり、体重が戻ったり、、

体調不良より、強制的に断食状態だったので、何から食べれば良いか考える💦

定番はおかゆですかね

野菜スープや味噌汁が良い

色んな情報が飛び交っていますが、自分に合った方法なら何でも良いかと😊

ただ、食事作るのも大変💦

と言う時は頼りになるコンビニ❗️

コンビニで買える回復食

おかゆ（梅がゆがオススメ）

ひじきの煮物

おでんの大根

豆腐

納豆

味噌汁

春雨スープ（あっさり系でスープは残す）

豆腐そうめん

蕎麦

ヨーグルト

サラダ

もずく酢

めかぶ

おぉ‼️

結構食べられるもの売ってるじゃないか😆

コンビニって優秀だな❗️

空っぽの胃に少しでも優しい食べ物で、きちんと栄養補給出来るものを考えて

コンビニ行ってきます😁